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Bringe mit Leichtigkeit mehr Bewusstheit
in die einzelnen Aktionen deines Alltags.

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Hier siehst du das einzigartige Sixpack als
Fitness Programm fürs Bewusstsein.
Life is your Gym!

Körper-Bewusstsein

Körperpräsenz pflegen. Sich täglich immer wieder bewusst mit dem Körper verbinden. Eine innere Kommunikation mit dem Körper praktizieren. Ihm mehr vertrauen, seinen Körper verstehen und auf die beste Art nutzen, um bewusst mehr Körper- und Lebensfreude zu integrieren.

Ernährungs-Bewusstsein

Dem vollen Genuss zuliebe essen und trinken bei gleichermaßen intuitiver Achtsamkeit, was einem guttut und was nicht. Das Thema „Ernährung“ bewusst neu beleuchten, alte Glaubensmuster auflösen und erlauben, dass das Ess- und Trinkverhalten vollkommen individuell, situativ, im ständigen Fluss sein darf.

Verstandes-Bewusstsein

Was sind Emotionen und Gefühle? Woher kommen Gedanken und wie mit all dem im Alltag umgehen? Widerstände auflösen. Den Verstand verstehen lernen. Alle inneren Erscheinungen auf die Bühne des Lebens einladen und meisterhaft das Orchester dirigieren – Ein König des Verstandes sein!

Herz-Bewusstsein

Über das Herz zur Selbstliebe finden - bedingungslos. Herz, Seele und Verstand miteinander vereinen. Mitgefühl lernen, mutig sein, innewohnende Leidenschaft erwecken und in die Aktionen des täglichen Lebens bringen.

Energie-Bewusstsein

Energien beobachten, fühlen und unterscheiden lernen - was ist meine Energie, was die der anderen. Welcher Energieaustausch, welche Interaktionen tun mir gut, welche eher nicht? Mich selbst energetisch nähren – wie geht das? Ein optimales Energiemanagement aufbauen. Ein Meister der Energie werden.

Imaginations-Bewusstsein

Grenzen des menschlichen Verstandes aufbrechen, Vorstellungskräfte aufbauen und real erfahren, was man sich hätten kaum erträumen können. Es kann ganz einfach sein. Sich überraschen lassen und die Lebensbühne nutzen – sorgenfrei und verspielt, kreativ. Was wäre, wenn …

Möchtest auch du mehr Bewusstsein in deinen Alltag bringen?
Marc hilft dir gerne bei deiner Weiterentwicklung in den sechs oben genannten Lebensbereichen.
Melde dich doch einfach unverbindlich bei Marc für ein weiteres Gespräch um deine Bedürfnisse und Ziele abzuklären.

Über Marc

Marc Zinkernagel ist seit 2001 als selbständiger Personal Trainer und Coach für Körper und Bewusstsein tätig. Körperliche Bewegung und spirituelle Erfahrungen sind seit frühester Kindheit seine große Leidenschaft. Dafür brennt bis heute ein unbändiges Feuer in ihm, dass er auf Wunsch gerne mit anderen teilt.

Marc ist bei allem, was er an Wissen und persönlichen Erfahrungen weitergibt, authentisch, voller Hingabe und mit beiden Füssen fest auf dem Boden. Spiritualität und Lebensfreude zum Anfassen könnte man sagen.

Das ist in seinem gerade erschienenden Buch „Spiritual Sixpack“ wie auch in seinen Coachings, Workshops oder auf der Bühne sehr gut spürbar.

Was sagen Kunden über Marc?

Jetzt, nach etwa 4 Monaten Training mit Marc, fühle ich mich super, leistungsfähiger, einfach besser.

Ich hätte nicht gedacht, das Sport meinem Körper so gut tut und das Marc es schafft meinen inneren Schweinehund zu besiegen. Er hat es geschafft. Mein ganzes Körpergefühl ist extrem positiv geworden. Ich gehe an Probleme jeglicher Art mit viel mehr Energie ran.
Danke Mark. Ich werde Dein Training vielen Leuten empfehlen.
Andreas Richter
Noch faszinierender als das ganze Wissen, das man in den angenehmen Gesprächen regelrecht aufsaugt, ist die natürliche motivierende Ausstrahlung von Marc.

Nach jeder Sitzung fühle ich unglaublich viel Energie und Tatendrang, die allein durch seine freundliche aber fordernde Art kommt.
Nick Oelschlägel
Dank Marc habe ich in den letzten 2 Monaten mein Leben bewusster gestaltet. Nach langer Zeit habe ich wieder Sport getrieben, meine Kondition erhöht und dank der hervorragenden Beratung meine Ernährung umgestellt.

Man muß sein inneren Schweinehund überwinden und das kann man mit Marc ausgezeichnet. In den 8 Wochen habe ich 5 kg abgenommen und fühle mich wesentlich wohler.
Peter Milde
Lieber Marc,

Es ist mir ein Bedürfnis und auch eine Freude Dir eine kurze Rückmeldung zu unserer bisherigen Coaching Zeit zu geben. Wie Du weißt beschäftigt mich das Thema Essen und Ernährung bzw. der „richtige“  Umgang damit fast mein ganzes Leben.

Diäten, Ernährungsprogramme, krankhaftes Essverhalten – all das habe ich hinter mir. Ich habe immer versucht mein Essverhalten zu kontrollieren, bis ich durch Dich verstanden habe, dass das nicht der richtige Ansatz ist. Es ist eigentlich viel einfacher und viel natürlicher.

Ich muss einfach in mich hineinhören und darauf vertrauen, dass mein Gefühl mir sagt, was mein Körper benötigt. Ich fühle bewusst  worauf ich wirklich Lust habe. Diese Erfahrung, die ich im Moment durchlebe ist einzigartig! Ich bin fast euphorisch wie wunderschön das ist. Keine Regeln mehr, nur noch Lust und Genuss.

Das hat im Alltag beispielsweise auch zur Folge, dass ich fast vollständig auf Essensrituale verzichte. 3 Mal am Tag und zu bestimmten Zeiten essen, warum eigentlich? 

Manchmal esse ich 24 Stunden gar nichts und „überspringe“ Mahlzeiten, ein anderes Mal esse ich mehrfach am Tag, einfach so wie ich Lust habe. Ich habe ein tolles Körpergefühl und empfinde Einklang und Liebe mit mir und meinem Körper. Ich hoffe das endet nie! Danke!
B.

Dehne deine bewussten Momente allmählich aus, so dass sie zu deinem neuen Lebensstil werden.
Erfinde dich neu. Erlebe dich neu. Liebe dich neu. Lass dich vom Leben küssen!